Évzárás és évkezdés A 108 napüdvözlet ereje

• 2026. január 1.
• Hunyadi Mária

Vajon létezik a jógában évzárás és évkezdés? Erre a kérdésre kerestem a választ, amikor a 2025-ös év utolsó napján egy különleges rituáléra indultam.

Belső tűz a téli hidegben: Személyes élményem

Én az utóbbit választottam – a szándékom tisztán és gyorsan érkezett meg. A papírokat egy vízzel teli tálba helyeztük, majd gyertyát gyújtottunk, létrehozva egy apró, de annál erősebb "szentélyt" a központban.

A gyakorlás 9x12-es körökben zajlott. Aki ismer, tudja, hogy nagyon fázós vagyok, a hideg végtagok nálam alapállapotnak számítanak. Így is kezdtem: szó szerint dideregve álltam a szőnyegen. Ahogy azonban haladtunk a körökkel, valami megváltozott. Egy kellemes, mélyről jövő belső melegség kezdte átjárni a testemet, ami végig kísért az egész nap folyamán.

Bár a 108 kör végén, az utolsó 36-nál már komoly csatát vívtam a belső hangommal, aki pihenésre csábított, nem adtam fel. A jutalmam egy transzszerű, meditatív állapot és egy hatalmas adag újult energia lett.

De miért pont 108?

Nem az oktató találta ki, és a szám sem véletlen. Ez egy ősi, globális hagyomány, amit a világon mindenhol gyakorolnak a jógik napfordulókkor és újévkor. A 108-as szám a keleti filozófiákban (hinduizmus, buddhizmus) szent és misztikus jelentőséggel bír:

• Hagyomány (Mala): A buddhista és hindu imafüzérek (Mala láncok) 108 szemből állnak. A mantrákat száznyolcszor ismétlik el – így a 108 Napüdvözlet valójában egy „testtel végzett ima”, egy mozgásban lévő meditáció.
• Csillagászat: A Nap átmérője kb. 108-szorosa a Földének, és a Nap-Föld távolság is a Nap átmérőjének 108-szorosa.
• Energetika: Úgy tartják, 108 fő energiavezeték (nadi) fut össze a szívcsakrában.
• Matematika: Az 1 az egységet (isteni), a 0 az ürességet (alázat), a 8 pedig a végtelent szimbolizálja.

A 108 napüdvözlet tehát több mint torna: segít, hogy a test automatikussá váljon, az elme elcsendesedjen, és fizikai szinten égessük ki magunkból a múlt terheit.

Újév a jógában: Január vagy Tavasz?

A válasz kettős: létezik a modern, januári évkezdés és a tradicionális, természethez kötődő ciklus is.

1. A modern „Sankalpa” (Január)
Január 1. a jógában a Sankalpa, azaz a szándék alkotás ideje. Ahelyett, hogy hiány érzetből fakadó fogadalmakat tennénk, egy pozitív, jelen idejű állítást fogalmazunk meg (pl. "Béke és türelem van bennem"), amit a gyakorlásunkkal táplálunk.

2. A védikus Újév: Vishu és Ugadi
A tradicionális jóga-hagyomány a tavaszi napéjegyenlőség idejére teszi a valódi újrakezdést.

• Vishu (Kerala): Itt a Vishu Kani rituáléja a meghatározó. Egy bőséget sugárzó oltárt készítenek, mert hitük szerint az első dolog, amit az újév reggelén meglátsz (Drishti - fókusz), határozza meg az egész évedet.
• Ugadi (Andhra Pradesh): Az ünnep része az Ugadi Pachadi nevű étel, ami 6 különböző ízből áll (édes, sós, keserű, savanyú, csípős, fanyar). Ez arra tanít, hogy a jógázó az élet minden tapasztalását egyforma nyugalommal (Equanimity) fogadja.

Miért fontos ez nekünk?

Ezek az ünnepek arra emlékeztetnek, hogy az újrakezdés folyamatos ráhangolódás a természetre.

• Januárban elvetjük a szándék magvait (Sankalpa).
• Tavasszal (Vishu és Ugadi idején) megünnepeljük, ahogy ezek a magvak szárba szökkennek.

Akár évzárásként, akár évkezdésként végzed a 108 napüdvözletet, a lényeg ugyanaz: a légzés és mozdulat egységében megtalálni a belső csendet.

Én már elhelyeztem a cetlimet a tálban, és elvégeztem a magam 108 körét – most te jössz. Mi az az egyetlen szó vagy mondat, ami a te 2026-os évedet táplálni fogja?

Ha még csak most ismerkedsz a napüdvözlettel, vagy szívesen felfrissítenéd a lépések sorrendjét, mielőtt belevágsz egy hosszabb sorozatba, olvasd el a Surya Namaskar A részletes leírását ebben a cikkben.