Téli, kuckós jóga Tudnivalók a Yoginside Studióban
-
Yoginside Studio, Belváros -
Hunyadi Mária
A hűvösebb napok érkeztével beköltözünk a kuckós jógaterembe. A jól megszokott Kopaszi-gátas óráink dinamikáját (dinamikus hatha alapokon nyugvó, átmozgató gyakorlás, célzott NMPT elemekkel) hozzuk be a fedett térbe, amit egy hosszabb, mélyítő óra végi relaxációval egészítünk ki, hogy igazán kipihenten és kiegyensúlyozottan fejezd be a napot.
🌿 A gyakorlásról és a csendről
Az óra során a dinamikus, mégis biztonságos hatha alapú mozgást ötvözzük célzott NMPT tartásjavító elemekkel. Nem a teljesítmény a cél: az átmozgató sorozatok és a lágy nyújtások segítenek kioldani a hétköznapok során felgyülemlett feszültséget, hogy a tested teljesen átmelegedhessen és megérkezhessen a jelenbe.
A mozgást egyszerű, lágyan áramló légzőgyakorlatokkal (pránájáma) egészítjük ki. Megtanulunk újra mélyen, tudatosan lélegezni, ami szinte azonnal lecsendesíti a csapongó gondolatokat és megnyugtatja az idegrendszert.
Hosszított, mélyítő relaxáció hangtállal és csengővel
Az óra csúcspontja a megszokottnál hosszabb, mélyítő záró relaxáció, ahol semmi más dolgod nincs, mint pihenni és befogadni a csendet. A megérkezést a lágyan rezgő tibeti hangtál és a kristálytiszta hangú Koshi csengő harmonikus dallamai kísérik (a hangok gyógyító erejéről itt írtam bővebben), amik segítenek még mélyebb, meditatív állapotba merülni, hogy igazán kipihenten és újjászületve léphess le a matracról.
📍 Helyszín
Yoginside Stúdió
1056 Budapest, Papnövelde utca 10.
2. emelet 7. (kapucsengő: 29)
🧘♀️ Gyakorlati tudnivalók
- Érkezés: az óra kezdete előtt 10 perccel, hogy legyen kényelmesen időd megérkezni és átöltözni.
- Eszközök: minden eszköz (matrac, tégla, heveder, pokróc) biztosított a helyszínen, de ha szeretnéd, nyugodtan hozd magaddal a saját matracodat!
- Létszám: maximum 10 fő, hogy megőrizzük a személyes, meghitt hangulatot.
- Részvételi díj: becsületkasszás alapon működik – mindenki olyan összeggel járul hozzá az órához, amilyen mértékben teheti, vagy amennyire értékesnek érezte a gyakorlást.
🎟 Jelentkezés
A szűkös létszám miatt privát üzenetben tudod biztosítani a helyed. Az aktuális időpontokat a Facebook eseményeknél és a közösségi oldalaimon találod.