Ahimsa és Satya
Erőszakmentesség és igazság. Hogyan ne bántsuk magunkat a szőnyegen, és miért fontos az őszinteség.
Elolvasom →
Útmutató a jóga etikai alapjaihoz A jamák és nijamák világa
-
2026. február 11. -
Hunyadi Mária
Üdvözöllek a belső utazásodon! Ez az összefoglaló oldal azért jött létre, hogy segítsen eligazodni a jóga nyolc ágának (astanga jóga) első két lépcsőfokán. Itt megtalálod a teljes cikksorozatot, amely segít átültetni az ősi bölcsességeket a modern hétköznapok nyelvére.
I. rész: A jamák – Kapcsolatunk a külvilággal
A jamák az egyetemes erkölcsi alapelvek, amelyek iránytűt mutatnak abban, hogyan viszonyuljunk másokhoz és a környezetünkhöz.
Asteya és Brahmacharya
Tisztesség és megfontoltság. Az időnk és energiánk védelme a fejlődés hajszolása helyett.
Elolvasom →
Aparigraha
Az elengedés művészete. A kartámaszos pózok tanulsága: hogyan engedjük el a birtoklási vágyat.
Elolvasom →II. rész: A nijamák – Kapcsolatunk önmagunkkal
A nijamák a belső fegyelem és a lélek tisztaságának gyakorlatai. Ezek segítenek abban, hogy rendet tegyünk a saját "belső házunk táján".
Saucha és Santosha
Tisztaság és elégedettség. A könyvelőasztal rendje és a gardróbunk tudatossága.
Elolvasom →Hamarosan...
Tapas, Svadhyaya és Ishvara Pranidhana
(A belső tűz és az önismeret útja).
Hogyan használd ezt az útmutatót?
Javaslom, hogy ne egyszerre akard befogadni az összes elvet. Válassz ki egyet a fenti kártyák közül, ami a leginkább megszólít, és próbáld meg egy hétig tudatosan figyelni a mindennapjaidban.